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怀孕6个月吃什么好?_女人怀孕6个月吃什么好热点聚焦

2023-04-20 16:04:52 来源：互联网

1、导语：怀孕六个月了，孕妈妈要通过吃来摄取营养，那么女人怀孕6个月吃什么食物好呢?下面就由小编为大家推荐几道适合怀孕6个月的女性吃的菜谱吧!

(资料图片仅供参考)

2、鲫鱼丝瓜汤

3、原料：鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。

4、做法：

5、①鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净.入油锅煎至两面微黄。

6、②丝瓜洗净.去皮.切片。锅置火上倒入适量清水.放入煎好的"鲫鱼.加料酒、葱丝、姜丝用文火煮20分钟.加入丝瓜片用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。

7、功效：鲫鱼含丰富的蛋白质.孕妇食用，能补充营养，增强抗病力。

8、青瓜炒火腿

9、原料：火腿100克，青瓜3根.云耳50克.茭白100克.红椒1个，蒜茸少许。食盐1茶匙.胡椒粉少许，白醋少许，上汤2汤匙，生粉1茶匙，花生油1汤匙。

10、①将火腿切片.WB,S4.71t/1月-，云耳用温水浸发，去蒂，茭自切片红椒切菱形件。

11、②起锅爆香蒜茸、红椒件，放八云耳、茭白片、火腿片爆炒，注入上汤.放人青瓜片，加食盐、白醋调味炒匀。

12、③待汤汁收浓，用生粉勾芡，上碟撤入胡椒粉即可。

13、功效：青瓜有清热利尿、降血糖、减肥强体、健脑安神的作用。

14、栗子煲鸡翅

15、原料：鸡翅150克.板栗80克，鲜香菇2朵。

16、做法：

17、①将鸡翅洗净.焯水，捞出沥干.板栗去壳及内皮，洗净.鲜香菇洗净.去蒂.切片，备用。

18、②沙锅置火上.倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。

19、功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

20、凉拌五彩素丝

21、原料：土豆1个，洋葱1个，红萝l、半根，青瓜半根.青椒1个，白芝麻少许，蒜茸少许。食盐1茶匙，香醋1汤匙.汤匙少许。

22、做法：

23、①将土豆削皮，切丝，飞水至八成熟.过冷水，红萝卜、青瓜、青椒切丝.洋葱切丝，飞水。

24、②将土豆丝、红萝l、丝，青椒丝、青瓜丝、洋葱丝放八碟中，加蒜茸、食盐、香醋拌匀略腌。

25、③淋上麻油.撒上白芝麻即可。

26、功能：此菜爽口咸鲜，维生素丰富。

27、鲜果银耳

28、原料：银耳10克，鲜果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。

29、做法：

30、①银耳用水发I小时，洗净后，放入碗内，加水300克.上届用中火蒸2小时。

31、②蒸好后，把原汁滤人锅ra，加入白糖和适量清水.用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

32、③鲜果切成指甲大小的块，放入锅ra煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入碗内。

33、④吃时碗上铺一层银耳、撤上桂花。

34、功效：银耳富含维生素D.能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。

本文怀孕6个月吃什么好?，女人怀孕6个月吃什么好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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